Auftanken mit der Kraft bayerischer Wildkräuter. GESUNDES BAYERN hat ein neues Achtsamkeitstraining für Frauen zertifiziert: Drei Tage lang erkunden die Teilnehmerinnen des Programms zusammen mit einer Kräuterpädagogin die Heilpflanzen der Region Bad Heilbrunn. Sie schmecken, sie fühlen, sie riechen – und erfahren mit allen Sinnen, wie gerade die einfachen Dinge Kraft und Lebensfreude spenden.
Oberstes Ziel des Programms „Zeit für mich“ ist es, den Alltag für ein Wochenende hinter sich zu lassen, zu entschleunigen, Belastungen zu verarbeiten. Der Heilklima-Kurort Bad Heilbrunn bietet hierfür die besten Voraussetzungen. Bei verschiedenen Programmpunkten erleben die sechs bis acht Teilnehmerinnen von Freitag bis Sonntag die reichhaltige Natur der Umgebung mit allen Sinnen. Nützliches Wissen zu Geschmack und Wirkung der Heilpflanzen wird genauso vermittelt wie ein neues Bewusstsein für sich selbst und die Fähigkeit, mit kleinen Auszeiten Kraft zu tanken.
Auf der Meditations- und Achtsamkeitswanderung zum Beispiel sitzen die Teilnehmerinnen auf dem Waldboden und zeichnen Wildkräuter, die um sie herum wachsen. Sie konzentrieren sich auf Farbe und Form und begreifen die Natur in ihrer ganzen Schönheit. Die alten Waldbestände von Bad Heilbrunn bieten hierfür den idealen Rahmen. Im Kräuter-Erlebnis-Park des Kurorts, der mehr als 400 verschiedene Heilpflanzen beheimatet, endet die Führung. Die Frauen erwarten unterschiedliche Beete – von Wild- über Teekräuter bis hin zu einem Beet nur für Minzsorten, die nach Rotwein oder Banane duften. Die Pflanzen anfassen, in den Händen zerreiben, daran schnuppern, sie schmecken: Gemeinsam mit Annett Ender genießen die Teilnehmerinnen bewusst und halten inne. Auch helfen die gezielten Meditationsübungen des Kurses „Entspannen und Atmen“ im Gesundheitszentrum „Physio Vita“ dabei, neue Achtsamkeit für sich zu entwickeln. Er findet jeden Morgen im örtlichen Hotel Kilian statt, in dem die Gruppe auch wohnt. Weiterer Programmpunkt ist
das „Wilde Kochen“ eines Drei-Gänge-Menüs draußen über offenem Feuer. Die Kräuter dafür haben die Frauen vorher selbst gesammelt. In den Topf kommt, was die Natur hergibt – je nach Jahreszeit. Zum Abschluss der gemeinsamen Zeit gibt es eine kleine Erinnerung: Jede Teilnehmerin mischt sich aus Kräutern selbst einen Tee für Zuhause. Um sich – zurück im Alltag – bei jedem Schluck daran zu erinnern, wie wertvoll die Momente sind, in denen nur der Augenblick zählt.
Das Programm wurde kürzlich von GESUNDES BAYERN zertifiziert und wird seither als herausragendes Angebot im bayerischen Gesundheitstourismus vorgestellt.
Das dreitägige Arrangement findet vom 7. bis 9. September statt und ist ab 199 Euro buchbar. www.gesundes-bayern.de/o-zeit-fuer-mich-bad-heilbrunn